🌰천고마비의 계절, 가을 다이어트 간식 칼로리!

안녕하세요😊 절세로봇 입니다 :)

긴 추석 연휴 잘 보내고 오셨나요~?

이제 밤낮으로 살짝 쌀쌀해진 게

정말 가을 날씨가 온 듯 해요!

예로부터 가을이 되면 천고마비라는

사자성어가 굉장히 많이 들리는데요~!!

특히, 가을에는 맛있는 음식과 쌀쌀해진 날씨에

옷들이 두꺼워지다 보니 금세 다이어트를

포기하게 되는 가장 좋은 계절이기도 하거든요!

가을이 다가오면 달콤하고 고소한

간식 생각이 절로나죠~! 🍂

달콤한 군밤이나 고구마, 호두과자 같은

가을 간식들 칼로리가 항상 궁금했는데요!

오늘은 가을의 대표 사자성어 천고마비의 뜻과

가을에 맛있게 즐길 수 있는 가을 간식 칼로리들

함께 소개해 보도록 할게요!🌰

🌾천고마비란?

천고마비란?

바로 가을 하늘이 청명하고 맑아서

높아진 모습을 가리켜 하늘이 높다 하고,

곡식이 익어가니, 말들이 충분한 먹이를 잘 먹어

살이 찐다는 말을 일컬어 그만큼 풍요로운

계절이라는 뜻인데요!

풍요로운 계절이라는 것은 맛있는 간식거리들이

많이 찾아진다는 뜻이기도 하죠

가을철 간식거리들의 칼로리와 다이어트로

즐겨도 되는지 아래에서 알려드릴게요!

🌰가을 간식 칼로리

1. 포슬포슬 부드러운 밤

밤은 100g당 162Kcal로

달콤하고 포슬포슬한 식감뿐만 아니라

비타민C와 식이섬유가 풍부한 간식인데요!

출출할 때 간식으로 즐기면 포만감도 주고

건강까지 챙길 수 있어요!

다만, 탄수화물이 많은 음식이라 다이어트 중에는

너무 많은 양을 섭취하지 않도록  주의해야 합니다.

2. 포만감 넘치는 고구마

고구마는 100g당 98Kcal로

다이어트의 대표 식단에도 많이 등장하죠!

자연스러운 단맛과 포슬포슬한 식감이 특징으로

비타민 A와 베타카로틴이 풍부해

피부 건강과 면연력에도 도움을 줍니다.

식이섬유 덕분에 포만감도 오래가 출출할 때

간식으로 딱 좋아요!

다이어트에도 아주 좋은 간식 입니다.

3. 고소함 가득 호두과자

호두과자는 100g당 320Kcal로

겉은 바삭, 속은 고소한 호두가 가득해

건강에 좋은 불포화지방과 비타민E, 식이섬유가

포함되어 있어 가볍게 먹어도 만족감이 높은데요!

커피나 차와 함께 즐기면 더욱 맛있게

즐길 수 있는 가을 간식입니다.

다만, 칼로리가 높아 다이어트 중에는 너무 많은

양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

4. 달콤하고 부드러운 홍시

홍시는 100g당 66Kcal로

입안 가득 달콤하고 부드러운게 특징인데요

비타민A, C, 식이섬유, 항산화 성분 등

다양한 영양소가 풍부해 면연력 강화와 시력보호,

항암효과, 피로 회복 등 여러 건강상 이점을 제공하는 간식입니다.

다만, 홍시는 타닌 성분이 있어 변비가 원래 있으신

분들은 너무 많이 드시지 않는 게 좋다고 합니다.

🏃가을 다이어트

날씨가 추워지면 기초대사량은

더욱 올라간다는 것, 아셨나요?

체온 유지를 위해 체지방을 더 많이 연소시키고,

열을 발생시키기 때문에 이럴 때 운동을 하게 되면

더욱 효과가 좋은데요~!

가을 다이어트는

✅굶지말고, 건강한 영양소로 채운 식단

✅실내 / 실외에서 즐길 수 있는 운동

이렇게만 챙겨줘도

건강한 다이어트 유지할 수 있답니다:)

추워졌다고 건강도 포기할 순 없죠!

맛도 좋고 영양도 듬뿍인 가을 간식 챙겨드시면서

건강한 다이어트 함께 병행 해보세요!

여러분의 다이어트

절세 로봇에서 응원하겠습니다!!💪

🌈 오늘은 "가을 간식 칼로리" 내용 알아보았는데요~!

🌈 올 가을, 달콤한 간식도 즐기고 건강도 챙기세요!

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